低血糖症是指空腹血糖浓度低于某一极限，临床出现一系列因血糖浓度太低引起的症候群。在体育课上，有些学生

因未吃早饭或中饭从而可能导致低血糖的发生。

• 急救：

　　1、 绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解；而延误治疗则出现不可逆的脑损害。

因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管

引起吸入性肺炎或肺不张。

　　2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

　　3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅

速缓解，神志可立即清醒。

• 预防：

　　1、尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。

　　2、尽量不空腹运动；如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹适量运动；如果空腹血糖<120mg/dl，最好在运动前吃点食物，如

喝一杯牛奶、 吃几 块饼干，吃后10分钟再开始热身。

　　3、凡进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。

　　4、进行长时间大运动量的运动如郊游、爬山时，降糖作用可能比较持久，因此除运动中需要加餐外，运动后也应增加进食。